Внутренний покой: Искусство быть здесь и сейчас

«Внутренний покой: Искусство быть здесь и сейчас» — это глубокое и вдохновляющее путешествие в мир осознанности и внутренней гармонии. Эта книга раскрывает секреты спокойствия, доступные каждому, кто хочет жить полноценно, свободно от тревог и внутреннего напряжения. Вы узнаете, как мысли влияют на ваше состояние, освоите дыхательные практики и медитации для достижения баланса, научитесь управлять эмоциями без подавления и принимать жизнь такой, какая она есть. С помощью простых, но мощных техник внимательности, благодарности и отпускания прошлого вы создадите устойчивый внутренний покой, который поддержит вас в любых жизненных кризисах. Эта книга — ваш путеводитель к себе, где через понимание тела, умиротворение разума и позитивный внутренний диалог раскрывается истинный потенциал творчества и счастья. Позвольте себе жить здесь и сейчас, наполненными легкостью и радостью, обретая долгожданное равновесие в каждом дне. Обложка: Midjourney - Лицензия