«Осознанность для начинающих: Медитация и практики внутреннего покоя» — ваш надежный гид в мир гармонии и глубокого самопонимания. Эта книга раскрывает суть осознанности, помогая обрести баланс в повседневной суете с помощью простых и эффективных медитационных техник. От освоения дыхания и создания комфортного пространства до работы с эмоциями и концентрацией — вы познакомитесь с разнообразными практиками, которые сделают внутренний покой доступным для каждого. Пошаговые инструкции, советы по преодолению тревожности и рекомендации по формированию ежедневной привычки помогут установить прочную связь с самим собой. Погрузитесь в путешествие самопознания, которое приведет к глубокой гармонии, ясности и душевному равновесию.
Обложка: Midjourney - Лицензия.