Мгновения спокойствия: Искусство медитации для начинающих

«Мгновения спокойствия: Искусство медитации для начинающих» — это ваш надежный гид в мир внутренней гармонии и осознанности. В данной книге рассматриваются основы медитации, её древняя история, а также различные практики, подходящие для людей с любым уровнем подготовки. Вы узнаете, как создать подходящую атмосферу и выбрать комфортную позу, освоите техники дыхания и концентрации, а также научитесь использовать мантры, визуализацию и движения для углубления своей практики. В книге также уделено особое внимание практическим рекомендациям по снижению стресса, развитию эмоционального интеллекта и интеграции медитации в повседневную жизнь. Преодолевая трудности и устанавливая достижимые цели, вы сможете сделать медитацию неотъемлемой частью своего дня. Откройте для себя путь к внутреннему равновесию и спокойствию, который изменит вашу жизнь. Обложка: Midjourney - Лицензия