Марафон настроения: Как бег поможет найти внутреннюю гармонию

«Марафон настроения: Как бег поможет найти внутреннюю гармонию» — это вдохновляющее руководство для всех, кто стремится достичь баланса между телом и душой с помощью движения. Книга демонстрирует силу бега как уникального средства для улучшения психического здоровья, снижения уровня стресса и достижения душевного спокойствия. Здесь вы найдете как научные исследования, так и практические советы, техники дыхания и сочетание бега с медитацией — каждый читатель сможет обнаружить ключи к созданию своей беговой рутины, способной изменить жизнь. Узнайте, каким образом бег помогает справляться с тревожностью, развивать осознанность и формировать поддержку в беговом сообществе. Эта книга станет вашим проводником на пути к гармонии, внутреннему равновесию и новой жизненной энергии. Обложка: Midjourney - Лицензия