Внутренний покой: Искусство быть здесь и сейчас

«Внутренний покой: Искусство быть здесь и сейчас» — это увлекательное и глубокое исследование мира осознанности и внутренней гармонии. Эта книга делится секретами спокойствия, доступными каждому, кто хочет жить полноценно, свободно от тревог и внутреннего напряжения. Вы узнаете, как ваши мысли влияют на состояние, освоите дыхательные практики и медитации для достижения баланса, научитесь управлять эмоциями, не подавляя их, и принимать жизнь такой, какая она есть. С помощью простых, но эффективных техник внимательности, благодарности и отпущения прошлого вы сможете создать устойчивый внутренний покой, который будет поддерживать вас в любых жизненных трудностях. Эта книга — ваш путеводитель к себе, где через понимание тела, умиротворение разума и позитивный внутренний диалог раскрывается истинный потенциал творчества и счастья. Позвольте себе жить здесь и сейчас, наполняя свою жизнь легкостью и радостью, достигая долгожданного равновесия в каждом дне. Обложка: Midjourney - Лицензия