Сад ума: Психогигиена после зимы

Сад ума: Психогигиена после зимы это ваш надежный проводник к внутреннему обновлению и гармонии после холодных и порой мрачных зимних месяцев. В книге раскрываются глубинные механизмы влияния зимнего периода на психику, даются практические советы по борьбе с усталостью, сезонной депрессией и эмоциональным выгоранием. Вы узнаете, как свет, природа и простые дыхательные упражнения помогают восстановить баланс, а правильное питание и физическая активность наполняют жизненной энергией. Автор предлагает техники расслабления, медитации и осознанности, а также рассказывает о значении общения, творчества и музыки в укреплении психики. Эта книга вдохновит вас бережно ухаживать за своим внутренним миром, создавая комфорт и радость каждый день. Пусть весна станет временем нового старта и душевного расцвета!Обложка: GPT Image - Лицензия