Мгновения спокойствия: Искусство медитации для начинающих

«Мгновения спокойствия: Искусство медитации для начинающих» — ваш надежный гид в мир внутренней гармонии и осознанности. Эта книга знакомит с основами медитации, её древней историей и разнообразными практиками, подходящими для любого уровня. Вы научитесь правильно настраивать атмосферу и выбирать удобные позы, освоите техники дыхания и концентрации, а также узнаете, как применять мантры, визуализацию и движения для углубления практики. В особом фокусе находятся практические рекомендации по снижению стресса, развитию эмоционального интеллекта и интеграции медитации в повседневную жизнь. Преодолевая трудности и устанавливая достижимые цели, вы сможете сделать медитацию важной частью своего дня. Откройте для себя путь к внутреннему равновесию и спокойствию, который изменит вашу жизнь. Обложка: Midjourney - Лицензия