50 психологических практик. Часть 1

Устали от тревоги, стресса и постоянной усталости? Эта книга-практикум станет вашим пошаговым руководством для восстановления душевного равновесия и жизненных сил. Внутри вас ожидают 50 простых и эффективных упражнений, которые помогут: - Снять тревогу и нервное напряжение с помощью техник осознанности и дыхания. - Восстановить энергию и преодолеть симптомы выгорания. - Сформировать привычку заботиться о себе и развить подлинную любовь к себе. Практики для саморазвития, собранные в этой книге, не требуют много времени — достаточно 5-10 минут в день. Это ваш инструмент для достижения психологической стабильности и личной трансформации. Начните свой путь к гармоничной и насыщенной жизни уже сегодня!