Разреши себе несовершенство. Руководство к счастливой и спокойной жизни с помощью КПТ психологии

Перфекционизм не приводит к улучшению. Он делает вас усталыми, выгоревшими и одинокими. Эта книга посвящена тому, как наконец-то расслабиться. Автор – психолог с десятилетним стажем – объясняет, как перфекционизм ведет к хронической усталости и мешает наслаждаться настоящей жизнью. Книга написана в рамках когнитивно-поведенческой психологии. Она поможет вам научиться отпускать себя и начать чувствовать себя по-настоящему живым.