Разреши себе несовершенство. Руководство к счастливой и спокойной жизни с помощью КПТ психологии

Вы устали от постоянного чувства «надо» и «должен»? От того, что всё должно быть безупречно, а вам не дозволено ошибаться? Эта книга посвящена тому, как вырваться из ловушки перфекционизма и наконец разрешить себе быть несовершенным. Основываясь на когнитивно-поведенческой психологии, автор демонстрирует, как жить свободно и с радостью, а не в бесконечной погоне за недостижимым идеалом. В книге вы найдете множество упражнений и полезных практик.