Код привычки: как маленькие шаги переписывают твою жизнь.

Ты не становишься новым человеком за один день — ты привыкаешь к этому состоянию. Эта книга не о мотивации, а о системе, которая делает изменения неизбежными. «Код привычки» — это путь к личной эволюции через микрошаги, осознанность и силу повторения. Здесь нет волшебных формул и громких обещаний. Есть простая, точная и научно обоснованная модель, которая помогает перестать бороться с собой и начать шаг за шагом переписывать сценарий своей жизни. В этой книге ты узнаешь: • Почему большие цели терпят крах, а маленькие шаги меняют всё; • Как мозг формирует привычки и как изменить старые программы; • Почему сила воли — это миф, а окружение и система имеют решающее значение; • Как применять правило 1% в день для достижения экспоненциального роста; • Как связать привычки с идентичностью и стать человеком, который просто «так живёт»; • Что делать, когда система перестаёт работать, и как превращать падения в рост. Эта книга для тебя, если: • Ты устал начинать с нуля и стремишься к изменениям, которые останутся навсегда;