Выход из тени

Эта книга является практическим и поддерживающим руководством для подростков, которые устали от жизни в тени тревоги, страхов и сомнений и стремятся постепенно начать быть собой. В мире, полном ожиданий и социального давления, многим подросткам кажется, что с ними «что-то не так»: они избегают общения, новых ситуаций и прячут свои чувства. «Выход из тени» демонстрирует, что тревога — это не приговор, а сигнал к развитию, самопринятию и созданию настоящих связей. Книга делится на восемь частей и 53 главы — последовательные шаги от изоляции к более открытой и осознанной жизни. В ней представлены объяснения о том, как функционируют тревога и внутренний диалог, практические упражнения для развития смелости и честности с собой, а также методы формирования устойчивых привычек и внутренней опоры через небольшие ежедневные действия. Особое внимание уделяется социальным навыкам, возвращению в школу, к друзьям, семье и участию в совместных делах.