Практика осознанности. Как жить здесь и сейчас

Практика осознанности. Как жить здесь и сейчас — это книга, которая поможет вам овладеть навыком быть настоящим в каждый момент. Осознанность — это умение замедлить течение времени, ощутить настоящее и достичь внутренней гармонии. Автор делится методами и подходами, способствующими развитию внимания, сосредоточенности и присутствия в повседневной жизни. Эта книга предлагает оригинальный взгляд на осознанность как путь, а не конечную цель, и учит ценить простые моменты, принимать свои эмоции и освобождаться от внутреннего напряжения. Идеально подходит для тех, кто хочет научиться жить в согласии с собой и окружающим миром, независимо от внешних условий.