Рецепты хорошего сна. Универсальные правила

Каждый день мы проводим около трети своей жизни в состоянии сна, и это не случайно. Сон не только необходим для переработки информации, полученной в течение дня, но и для очистки нервных клеток от продуктов жизнедеятельности. Кроме того, хороший сон является лучшим способом восстановления организма. Однако проблемы со сном могут существенно ухудшить наше общее самочувствие и негативно сказаться на мыслительной деятельности. Андрей Курпатов в своей аудиокниге предоставляет ответы на вопросы о причинах бессонницы, механизмах ее возникновения и способах улучшения сна. Дополнительные материалы в формате PDF также включены в книгу.