Почему успешные люди спят днём, пьют больше воды и гуляют пешком? Наука объясняет

Чувствуете, что не хватает энергии даже на половину дня? Постоянно откладываете дела и не можете сосредоточиться? Вы не одиноки — миллионы людей ежедневно сталкиваются с усталостью, прокрастинацией и стрессом. Эта книга станет вашим путеводителем к простым, но научно обоснованным методам, которые преобразят вашу жизнь. Вы узнаете, как 20-минутный сон может повысить продуктивность на 34%, почему стакан воды более эффективен, чем кофе, и как обычная прогулка увеличивает вашу креативность на 60%. Здесь нет сложных теорий — только практичные советы, которые займут от 2 до 20 минут в день. Каждый из них основан на исследованиях NASA, Стэнфорда и ведущих университетов мира. Вы заслуживаете жизни, наполненной энергией, ясностью мышления и радостью. Начните прямо сейчас — эти знания уже ждут вас на страницах книги. Всего 10 привычек отделяют вас от лучшей версии себя! Фото из личного архива автора