Домашние тренировки: 5 упражнений, которые заменят спортзал навсегда

Устали тратить деньги на спортзал, который не посещаете? Эта книга научит вас, как за 15 минут в день создать сильное и подтянутое тело прямо у себя дома. Без гантелей, тренажёров и отговорок. Вы откроете для себя 5 эффективных упражнений, которые активируют все группы мышц и обеспечат видимый результат всего за две недели. Забудьте о болях в коленях, травмах плеч и бесполезных тренировках — здесь только работающие методики и простые схемы для любого уровня подготовки. Фото из личного архива автора. «Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»