Все стремятся к долгой жизни, но это удается немногим. На протяжении веков человечество искало способы замедлить старение, но не добилось значительных успехов в этой области. Несмотря на то, что давно известно, как можно продлить жизнь — вести здоровый образ жизни, лень, нежелание изменять свои привычки и страх перед трудностями и ограничениями мешают нам жить так долго, как хотелось бы. Для того чтобы увеличить продолжительность жизни на десять-пятнадцать лет, не обязательно совершать героические поступки. В этой книге представлены самые простые советы, которые требуют минимальных затрат времени и усилий, и при этом могут значительно улучшить качество и продолжительность жизни.
© AB Publishing
Аннотация
Введение. Долго – это сколько
Что делать, чтобы жить долго
Зачем доживать до ста лет
Идем советоваться с доктором
Едим, чтобы жить
Двигаемся к долгой жизни
Полезные и вредные привычки
Молодость ума
Как близкие люди продлевают жизнь
Спокойствие, только спокойствие
План на ближайшие сто лет
Конец