В современном обществе трудно найти человека, который не испытывает стресс, а у каждого третьего стресс приобретает затяжную форму, что является наиболее разрушительным для организма. Эта книга предлагает способы борьбы с главной проблемой нашего времени с помощью правильного дыхания и различных техник йоги, помогая достичь гармонии в жизни. Насколько это обосновано с научной точки зрения? Мы намерены доказать, что да, подкрепив тысячелетнюю мудрость йоги детальным анализом анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые влияет дыхание в данной области. В книге представлена не только теория, но и практика: подробное описание дыхательных техник, простые и эффективные методы для погружения в состояние медитации, комплексы асан для поддержки иммунной системы и для достижения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги необходимо не просто прослушивать, но и выполнять! Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
Читать книгу бесплатно Читать онлайн