Йога - это не просто модное занятие, но и способ достижения гармонии тела и ума. Если вы все еще не решились попробовать, потому что боитесь, что не гибки или можете получить травму, то книга "Анатомия для йоги" поможет вам стать уверенным пользователем в этой практике. Автор книги - Анастасия Ковалева, опытный преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, расскажет вам о базовых принципах травмобезопасности и общей анатомии скелета. Вы узнаете о наиболее частых заболеваниях позвоночника и получите подробную информацию о каждом его отделе. Книга также содержит информацию об анатомии и классификации суставов, включая тазобедренные, коленные, плечевые и локтевые, а также об уходе за стопами и кистями рук. Базовые знания по анатомии помогут вам выполнять асаны максимально эффективно и травмобезопасно, развиваясь в практике с уверенностью и удовольствием.
01_Зачем знать анатомию, если вы занимаетесь йогой
27:34
02_Базовые принципы травмобезопасности
14:01
03_Общая анатомия скелета
36:04
04_Наиболее частые заболевания позвоночника
11:58
05_Шейный отдел позвоночника
18:26
06_Грудной отдел позвоночника
06:24
07_Поясничный отдел позвоночника
09:26
08_Крестцовый отдел позвоночника
11:45
09_Анатомия и классификация суставов
12:18
10_Тазобедренные и коленные суставы
16:26
11_Стопа и все, что с ней связано
16:52
12_Плечевой и локтевой суставы
14:06
13_Глава последняя, но отнюдь не по важности. Кисти рук
09:56