В книге представлены эффективные методы работы с принятием себя.
1. Техника Море Волнуется. Используется для снятия напряжения в теле, основана на телесно-ориентированной терапии.
2. Техника Зеркало. Нацеленная на работу с субличностями с элементами расстановки.
3. Техника Мужское и Женское. Рассматривает работу с субличностями с элементами эмотивно-образной терапии.
4. Техника Источник. Ориентирована на принятие матери, включает символдраму.
5. Техника Ресурс моего рода. Фокусируется на работе с субличностями с элементами системной семейной терапии.
6. Техника Котел. Направлена на работу с чувством вины, использует символдраму.
7. Техника На гармонизацию внутреннего состояния. Работает с субличностями и включает элементы НЛП.