Самые легкие и быстрые способы снизить тревогу стать спокойнее иметь хороший сон

Эта книга служит вашим практическим руководством к достижению душевного равновесия. Здесь представлены лишь эффективные методики, которые помогут вам уже сегодня. Вы узнаете, как обеспечить себе качественный восстановительный сон, как за всего 5 минут в день перезагрузить свою нервную систему и как остановить бесконечный поток тревожных мыслей. Главная особенность книги — ее практическая направленность: каждая глава включает конкретные упражнения. Вы научитесь не только противостоять симптомам, но и понимать корни своей напряженности и тревоги, а также управлять ими. Не ждите, пока тревога исчезнет сама собой. Начните свой путь к спокойной жизни уже сейчас — с первой страницы этой книги. Ваш сон станет более глубоким, а дни — спокойнее и гармоничнее.