Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить

Тревога забирает вашу жизнь, заставляя уклоняться от важного и упускать возможности. Однако это можно изменить. Книга предлагает проверенные способы борьбы с тревогой: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности. Вы научитесь распознавать ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и выстраивать жизнь на основе ваших ценностей, а не страха. Тридцать глав с практическими инструментами помогут вам вернуть контроль и начать жить полной жизнью.