Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить

Тревога отнимает у вас жизнь, заставляя уклоняться от важного и упускать возможности. Однако это можно изменить. Книга предлагает проверенные методы избавления от тревоги: дыхательные упражнения, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности. Вы научитесь выявлять ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить свою жизнь на основе ценностей, а не страха. Тридцать глав с практическими инструментами помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно.