Спокойствие Тибета

«Спокойствие Тибета» — эссе о внутреннем равновесии, тихой силе и истинном спокойствии, которое не зависит от внешних факторов. Образ Тибета — высокогорного, безмолвного, впитанного в небо — открывает путь к осознанности, внутреннему центру и устойчивости. Книга иллюстрирует, как человек теряет себя в суете, страхах и спешке, а затем находит себя вновь — через дыхание, тишину, практики внимательности и простые телесные упражнения. В эссе представлены несколько эффективных тибетских техник: дыхание «Хи-Ха», дыхание прозрачности, три точки осознанности, якорь спокойствия, техника растяжения времени, выравнивание сердца и ума. Каждое упражнение изложено пошагово — легко, доступно и глубоко. Эта книга способствует восстановлению внутренней опоры, твердости духа, ясности мыслей и спокойной решимости. «Спокойствие Тибета» — это путь к себе. Путь к тишине, которую никто не может отнять.