Архитектура Покоя: Как приручить воображение и победить тревогу

Архитектура Покоя: Как приручить воображение и победить тревогу практическое руководство по управлению тревогой через работу с воображением. Автор показывает, почему мозг воспринимает фантазии как реальность и запускает стресс, и учит превращать этот механизм из врага в союзника. В книге простые, научно обоснованные техники: дыхание 478, заземление 5-4-3-2-1, пульт управления внутренними образами, сенсорная система VAKOG, метод Стеклянного купола и процессуальная визуализация. Вы научитесь снижать интенсивность пугающих мыслей, создавать безопасное место, закреплять спокойствие телесным якорем и применять всё это в повседневной жизни за 30 секунд в метро или перед важной встречей. Это не теория о позитивном мышлении, а инструментальная система, которая возвращает вам контроль над внутренним экраном и помогает жить устойчиво, ясно и уверенно.