120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е издание
В этой книге представлены самые современные взгляды на науку о старении и долголетии, и автор основывается на своем обширном исследовательском опыте.
– рекомендации по питанию, сну и отдыху;
– советы по физической активности для поддержания здоровья и долголетия;
– основные диеты для долголетия: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета;
– положительное влияние умеренного стресса и последствия сильного стресса, которые ускоряют процесс старения.