Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить

Человек тревожный (Homo anxius) - подвид Человека разумного (Homo sapiens), который обитает повсеместно и характеризуется усталым видом, страдает от тревог, неврозов и фобий. Книга, написанная психологом Алексеем Гервашем, посвящена помощи Людям тревожным в избавлении от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и занятии приятными вещами. В ней представлены методы определения причин тревожности, понимания проявлений тревожности у каждого индивидуума, а также техники и упражнения, направленные на избавление от детских травм и осознание и принятие собственных чувств. Цель книги - помочь читателям сделать свою жизнь более счастливой и полноценной, объединяя теорию и практику.