Когда мир на секунду тускнеет и сжимается в точку, мы ощущаем себя потерянными, словно оказавшись на краю пропасти, и единственное, что хочется сделать – это вернуться назад, чтобы вновь почувствовать устойчивую почву под ногами. Иногда на этот шаг не хватает сил. Чтение книги поможет направиться в нужном направлении и научиться втелешиваться и вбодряшиваться. Эти два интересных глагола означают следующее: «втелешиваться» – быть в контакте со своим телом, осознавать его, отслеживать свои чувства и телесные реакции, принимать их и уметь возвращаться в «здесь и сейчас»; «вбодряшиваться» – восполнять энергетические запасы, наполняться ресурсами и силами. В книге представлены практические упражнения, рекомендации и аудиомедитации.