Радость: наука быть счастливым каждый день

Радость: наука быть счастливым каждый день — это практическое руководство для тех, кто устал ждать «особенного момента» и готов ежедневно тренировать своё счастье. Книга объединяет научные объяснения (психология, нейробиология) с простыми практиками: мини-медитациями, упражнениями на благодарность, 30-дневными планами, шаблонами для дневников и конкретными методами для улучшения сна, физической активности и отношений. Короткие шаги, реальные примеры и задания помогут сформировать привычки радости — без обмана и пустых обещаний, но с устойчивым эффектом в вашей повседневной жизни.