Нежность к себе: Путешествие к любви и уважению

В этой книге представлено научно-популярное и практическое руководство по развитию доброты и заботы о себе. Автор, опираясь на свой опыт в психотерапии, с теплотой и юмором открывает путь к самопринятию, самосостраданию и освобождению от внутренней критики. Вы научитесь принимать свои чувства и желания, устанавливать личные границы и создавать вокруг себя комфортное пространство. Книга предлагает конкретные действия и практики, которые помогут вам стать своим лучшим другом, заботиться о своих потребностях и строить жизнь на основе любви и уважения к себе. Включая 31-дневную практику развития нежности к себе, это произведение станет вашим надежным помощником на пути к гармонии и внутреннему спокойствию. Если вы устали от жесткой самокритики и хотите научиться жить более осознанно, эта книга именно для вас.