Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями

Пособие по работе с эмоциями. Упражнения, которые помогут безопасно исследовать свои чувства и научиться управлять ими, при этом сохраняя их значимость. Эмоции – это сигналы, которые помогают нам ориентироваться в окружающем мире. Однако иногда они могут казаться слишком интенсивными: гнев разрушает отношения, тревога мешает сну, а грусть вызывает паралич. Мы начинаем бояться своих собственных чувств или пытаемся их подавить – и в итоге теряем связь с собой. Это пособие поможет вам лучше понять свои эмоции. Здесь рассматриваются основные чувства, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Вы узнаете, как эмоции проявляются в теле, как они влияют на наше самочувствие и поведение, и самое главное – как научиться управлять ими, сохраняя при этом их силу и ценность. Упражнения позволят безопасно исследовать эмоции, глубже их понимать и выбирать ту реакцию, которая соответствует вашим ценностям и образу жизни. Пособие будет полезно как самостоятельным читателям, так и психологам, ищущим понятные и гибкие инструменты для работы с клиентами. В формате PDF A4 сохранен оригинальный макет книги.