Эта книга является практическим руководством по выходу из замкнутого круга конфликтов и обид. Без токсичных манипуляций и рекомендаций «стать идеальной версией себя».
В книге вы узнаете:
Как говорить о своих чувствах так, чтобы вас действительно услышали (метод «Я-сообщений»).
Где находятся ваши границы и как их защитить, не разрушая близость.
Как справляться с конфликтами в отношениях, с детьми, коллегами и друзьями.
Как отпустить старые обиды и перестать быть «удобным» для всех.
Внутри — только реальные примеры и готовые шаблоны фраз для самых сложных разговоров. Верните себе ясность, тепло и право быть собой.