Код счастья: Уроки древних

Книга-рабочая тетрадь (workbook) В ней нет волшебных рецептов для достижения идеального счастья. Вместо этого предложены основы для жизни: — древняя философия, прежде всего стоицизм, без излишнего пафоса и морализаторства; — современная психология, нейронаука и исследования привычек — без сухости академического подхода; — простые и эффективные практики — без насилия над собой и гонки за «лучшими версиями». Книга построена как маршрут: от понимания к управляемому спокойствию, от спокойствия к фокусу и реальной продуктивности, от небольших успехов к уверенности и уважению к себе, от этого — к жизни, которая ближе к вашей, а не навязанной извне. Эта книга не призвана сделать вас другим человеком. Она предлагает постепенно стать собой — более ясным, спокойным, собранным и живым. Не сразу. Не идеально. Но достаточно, чтобы однажды осознать: «Я наконец живу не только так, как "надо", но и так, как мне действительно важно».