«Пять столпов здоровья» — это детальный гид по укреплению тела и духа в быстром темпе современной жизни.
Если у вас постоянно не хватает времени на занятия в спортзале, здоровое питание, медитацию или контрастный душ, книга предложит способы гармонично совместить все эти аспекты. На ее страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко вписать в рабочий график, различные диеты для ленивых выходных и насыщенных будней, эффективные дыхательные техники для снятия стресса, а также пошаговые инструкции по закаливанию и даже гвоздестоянию. Особые разделы посвящены адаптации методов укрепления здоровья для родителей, пожилых людей, путешественников и новичков.
Это не строгая система правил, а вдохновляющий подход, позволяющий заботиться о здоровье с радостью и пользой в любых условиях.