Тишина против шума. Вернуть себе жизнь

Книга о возвращении к себе в окружающем мире, где всё стремится отвлечь, ускорить и заставить стать кем-то иным. Это практическое руководство по восстановлению внутренней энергии, внимательности, ясности и честности с самим собой. Вы научитесь, как прекратить жить в режиме автопилота, освободиться от навязанных ролей, различать свои желания от чужих, выйти из дофаминовой ловушки и восстановить связь с телом и внутренним голосом. Книга предлагает мягкие и реалистичные практики, которые не требуют чрезмерных усилий — лишь последовательности и искренности. В конце вас ждет тщательно продуманная система и 30-дневный план изменений, который помогает не «создавать лучшую версию себя», а возвращаться к той, которая всегда была подлинной.