Психологический (энергетический) вампиризм: распознать и защититься. Руководство

Чувствуете опустошение после взаимодействия с близкими или коллегами? Эта книга станет вашим полным практическим руководством по защите от эмоционального истощения. Она поможет вам разобраться с феноменом «психологического вампиризма», научит выявлять токсичные паттерны и эффективно им противостоять. Вы научитесь устанавливать личные границы и уверенно говорить «нет» без чувства вины. Благодаря пошаговым упражнениям вы не только восстановите свои внутренние ресурсы, но и начнете создавать окружение, которое поддерживает, а не истощает. Это ваш путь от роли жертвы к позиции автора своей жизни, полный ясных инструкций по восстановлению контроля над своей энергией и благополучием.