Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение

Эта книга посвящена тому, как перестать быть удобным для окружающих и чужим для себя. Если вы часто: соглашаетесь, хотя внутренне чувствуете «нет»; боитесь обидеть или разочаровать и поэтому идёте на уступки; берётесь за лишние обязанности, потому что «так надо» и «кто, если не я»; ощущаете, что вас используют, но трудно об этом сказать, — вероятно, вы живёте в роли «удобного человека». В книге мы рассмотрим: как семья, детство и прошлые отношения сформировали эту роль; почему именно с вами «можно так» — и как изменить этот сценарий; какие формы давления и манипуляций вы, возможно, даже не осознаёте; как научиться говорить «нет» и справляться с чувством вины и тревоги; как устанавливать границы, не становясь жестким и холодным человеком, с глубоким пересмотром убеждений. Это книга о постепенном выходе из роли удобного человека к жизни, в которой вас уважают, слышат и принимают во внимание, а не только используют вашу мягкость и терпение. Максимум практических рекомендаций.