Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение

Эта книга посвящена тому, как освободиться от роли, в которой вы угождаете всем, но при этом теряете себя. Если вы часто: соглашаетесь, несмотря на внутреннее «нет»; боитесь обидеть или разочаровать, поэтому уступаете; берётесь за лишнее, потому что «так надо» и «кто, если не я»; ощущаете, что вами пользуются, но не можете об этом сказать – вероятно, вы находитесь в роли «удобного человека». В книге мы обсудим: как семья, детство и прошлые отношения сформировали эту роль; почему именно с вами «можно так» и как изменить этот сценарий; какие формы давления и манипуляций вы, возможно, не замечаете; как научиться говорить «нет» и справляться с чувством вины и тревогой; как установить границы, не превращаясь в жесткого и холодного человека, с глубокой перепрошивкой убеждений. Это книга о постепенном выходе из роли удобного человека к жизни, в которой вас уважают, слышат и ценят, а не только используют вашу доброту и терпение. Максимум практических рекомендаций.